Blog - Výživa a pitný režim

Čo jesť pred behom?

Dostatočný príjem energie z nutrične výživných a zdravých potravín je veľmi dôležitý.Prečítajte si 5 základných pravidiel...

Beh v horúčave a ako sa chrániť? 

Ak však chceme s naším tréningom napredovať, nemôžeme sa vyhovárať na počasie a musíme tvrdo makať za každého počasia.

Prečo je chudnutie behom dôležité pre Vaše zdravie

Chudnúť len úpravou stravy nie je ani zdravé, ani dlhotrvajúce a ani správne. Preto na pomoc príchadza beh.

Lepšie neskoro ako nikdy

Ako sa zorientovať v bežeckých ruksakoch

Pitný režim bežca

Vedeli ste, že už dehydratácia na úrovni 2% spôsobuje pokles výkonu?

Čo je potrebné vedieť, ak začíname s tréningom

Beh je intenzívnou fyzickou činnosťou. Ako a čo jesť, kedy a prečo piť a mnohé iné výborné rady pre váš bežecký progres.

Základy výživy – užitočné rady

Pre zdravé fungovanie organizmu sú nevyhnutné vitamíny a minerály. Prečítajte si akými pravidlami sa riadiť v oblasti zdravej vý

11 zaujímavých otázok na tému: Stravovanie a šport - ako spolu súvisia?

Športový výkon, regenerácia, fyzická záťaž a stravovanie. Ako to všetko súvisí a prečo je výber stravy taký dôležitý?

Dôležitosť obilnín a škrobov v potrave športovca

Akú úlohu zohráva príjem sacharidov v potrave bežca? Ako a načo slúži glykogén a kedy je vhodné ho doplniť.

Únava a nedostatok železa

Ako bojovať s anémiou a prečo to nebrať na ľahkú váhu.

Výživa - náš každodenný kamarát alebo nepriateľ?

Jedlo, to nie sú len kalórie, ale predovšetkým palivo! Aké je to najlepšie palivo a čoho sa vyvarovať?!