Spevnený povrch vs nespevnený povrch

Prečo je dôležité vybrať správnu bežeckú obuv podľa povrchu?

Správny výber bežeckej obuvi je kľúčový pre pohodlie, prevenciu zranení a celkový bežecký výkon. Rozhodujúci faktor predstavuje povrch, na ktorom budete bežať. Váš výber sa základne delí na spevnený povrch (asfalt, betón) a nespevnený povrch (trail, lesné a poľné cesty). Každý typ si vyžaduje rozdielne vlastnosti bežeckej obuvi, aby ste maximalizovali pohodlie, ochranu a samozrejme aj trvácnosť vybranej bežeckej tenisky.

Behanie po spevnenom povrchu: Asfalt a betón

Spevnené povrchy, ako sú asfaltové cesty a betónové chodníky, sú tvrdé a neodpústia chyby v technike behu. Preto je dôležité vybrať si bežecké topánky s dostatočným tlmením, ktoré absorbujú nárazy a chránia kľby.

Vlastnosti ideálnej bežeckej obuvi na asfalt:

Vysoké tlmenie - Asfalt, alebo betón - sú to tvrdé povrchy. Preto je dôležité, hlavne pri tréningovej teniske, aby ponúkala dostatok tlmenia a chránila pohybový aparát počas behu.
Priedušný zvršok - Zvršok musí byť na jednej strane priedušný, kedže pri behu ako aktivite sa telo prehrieva rýchlejšie ako pri chôdzi, ale na druhej strane musí poskytnúť dostatočnú stabilitu chodidla počas behu.
Dokonalý FIT - Bežecká teniska musí proste sadnúť. Pri samotnom skúšaní vás nikde nič nemôže omínať, tlačiť či spôsobovať iný diskomfort. Lebo pozor, pri behu to bude len horšie!
Odolná podrážka - podrážka okrem trvácnosti musí na druhú stranu ponúknuť aj dostačný grip.

Pozrite si ponuku tých Najlepšich pronačných bežeckých topánok na asfalt.

Pozrite si ponuku tých Najlepšich neutrálnych bežeckých topánok na asfalt.

Najlepšia možnosť pri výbere cestnej bežeckej obuvi je návšteva špecializovanej bežeckej predajne. Ak ale túto možnosť nemáte, môžete napríklad použiť aplikáciu na výber bežeckej obuvi.

Behanie po nespevnenom povrchu: Trail, lesné a poľné cesty

Beh v teréne je nielen dobrodružný, ale aj náročnejší na stabilitu, trakciu a ochranu chodidla. Trailové topánky musia ponúkať pevnosť, trakciu a ochranu proti ostrým kameňom, koreňom a trakciu na blatistých úsekoch.

Vlastnosti trailovej bežeckej obuvi:

Odolná podražka s agresívnym vzorom - Trakcia je dôležitá aj pri cestnej teniske, ale v teréne hrá doslova kľúčovú úlohu. Netreba sa zakaždým nahánať len za Vibram-om, nakoľko aj vlastné zmesy ako TrailTack, ASICSGrip či MissionGrip ponúkajú skvelé zmesy.
Pevný zvršok - Odolnosť je dôležitá nie len ako ochrana zvršku proti poškodeniu napríklad konárom, ale aj pre dodatočnú stabilitu v technickom a nárošnom teréne.
Vodeodolnosť - Pozor, vodeodolnosť znamená, že bežecká teniska obsahuje membránu (ako extra vrstvu), ktorá chráni obuv pred premoknutím. Môže to byť Gore-Tex, Event alebo technológia Waterproof.

Pozrite si našu ponuký tých najlepších trailových bežeckých tenisiek.

Aj tu platí, že lepšie je jeden krát skúsiť, ako 100 krát počuť :-).

Hybridné bežecké topánky: Pre bežcov, ktorí behajú všade

Pre tých, čo kombinujú cestu aj trail, existujú modely "hybridnej" bežeckej obuvi. Tieto topánky spájajú tlmenie cestných topánok s odolnosťou trailových. Upozorníme však, že ide o kompromis a rovnako aj výber je podstatne menší. Vždy je najlepšie vybrať bežeckú obuv na cestu, alebo do terénu. Bežecká obuv na cestu bude vždy komfortnejšia a ľahšia a naopak bežecká obuv do terénu bude stabilnejšia s lepším gripom v teréne. Ak ale predsa len, tu sú najlepšie univerzálne modely:

HOKA Challenger - Tento model bol jedný z prvých "pionierov", ktorý zvládne asfalt ako aj ľahký terén. Najlepšie sa ale bude cítiť na polnej ceste.
ON Cloudsurfer TRAIL - Výborný grip na asfalte a zábavný v teréne.

Najčastejšie chyby pri výbere bežeckej obuvi

Ignorovanie typu došľapu pri cestnej bežeckej obuvi - Existujú dva základné tipy : Pronácia, alebo neutálny došľap. Toto určuje vhodnú bežeckú tenisku na asfalt.
Nesprávna veľkosť - Pri tomto skutočne pozor. Zlý výber veľkosti má zásadný vplyv na komfort počas behu a rovnako aj na životnosť. V bežeckej teniske musí byť priestor cca 0.7cm medzi palcom a prednou stielkou.
Používanie jednej bežeckej topánky na všetko - Každý povrch si vyžaduje svoju bežeckú obuv. Ideálne je mať aspoň 2 páry tenisiek a tie pri behu striedať. Posilníte chodidlo a predĺžite ich životnosť.

Aká bežecká obuv je pre vás najlepšia? Pri výbere bežeckých topánok vždy zohľadnite povrch, na ktorom budete behať. Správna obuv zvyšuje komfort, chráni zdravie a zlepšuje výkon. Ak neviete, ktorý model je pre vás ideálny, navštívte špecializované bežecké predajne alebo si nechajte poradiť našimi recenziami na produkty!