GU Energy Gel Espresso Love – energetický gél s kofeínom pred štart aj do finišu

Energetický gél GU Espresso Love chutí ako silné, tmavo pražené espresso a v 32 g nesie 40 mg kofeínu a 23 g sacharidov. Najlepšie sa hodí na kratšie a rýchlejšie preteky – 10 km, polmaratón, tempový tréning – kde ho zješ krátko pred štartom a druhý kus v polovici trate. Jeho výrazná kávová chuť sadne tým, ktorým ovocné a dezertné príchute vo vysokom tempe nechutia.

Čo ho odlišuje

• 40 mg kofeínu a 23 g sacharidov – o gram sacharidov viac než kolová či karamelová verzia.
• Najvýraznejšia kávová chuť v rade GU Energy Gel – bez karamelu, bez mlieka, len káva.
• 100 kcal z maltodextrínu a fruktózy, v zložení má navyše kyselinu jablčnú.
• 60 mg sodíka a 450 mg aminokyselín BCAA.
• Vegánsky a bez lepku podľa výrobcu.

Ako ho použiť na tréningu a pretekoch

Výrobca odporúča prvý gél asi 5 minút pred výkonom. Kofeín dosahuje najvyššiu hladinu v krvi spravidla 30–60 minút po užití (ISSN), preto si na tréningu vyskúšaj, či ti viac sedí gél 5 alebo 30 minút pred štartom.

• Polmaratón (1:30–2:10): 1× Espresso Love pred štartom a 1× okolo 10.–12. km. Spolu 80 mg kofeínu a 46 g sacharidov.
• Preteky na 10 km: pri behu do hodiny stačí jeden gél pred štartom, na trati ho väčšinou nepotrebuješ.
• Tempový či intervalový tréning nad 75 minút: jeden kus pred hlavnou časťou tréningu.
• V teple: gél zapi pár dúškami vody, do fľaše na trať daj tabletu GU Brew Tabs Strawberry Lemonade (320 mg sodíka na 500 ml).

Dva kofeínové gély za polmaratón sú pre 70 kg bežca okolo 1,1 mg na kilogram. Ak si ráno dal aj kávu, zarátaj ju. Nevhodný pre deti a tehotné ženy.

Pre koho je a pre koho nie je

Je pre kávičkárov a pre bežcov, ktorí chcú kofeín hneď na začiatku pretekov. Ak je ti 40 mg pred štartom priveľa, siahni po GU Salted Watermelon s 20 mg. Keď chceš rovnakú chuť v redšej forme, ktorú vypiješ aj bez vody, vyber GU Liquid Energy Gel Coffee. Na večerné behy kofeínový gél nedávaj.

Nutričné hodnoty a zloženie

Všetky gély GU porovnáš v kategórii energetické gély GU, ostatné značky v kategórii energetické gély.